Alô, alô, bom dia,
Quantas vezes já recebemos ou damos esse conselho para alguém?
O conselho: Cuide-se.
Mas, cuidar-se do que?
Cuidar de nós mesmos, do nosso bem-estar físico, mental, psicológico e espiritual.
Fui inspirado e motivado a falar deste tema aqui, por causa de uma frase que ouvi num podcast, recentemente.
A frase: Você vai passar a maior parte do tempo da sua vida, dentro da sua cabeça. Faça ser um lugar legal de estar.
E no livro as 12 regras para a vida, de Jordan Peterson, ele propõem: “Cuide de si mesmo como cuidaria de alguém sob sua responsabilidade”. E afinal nós somos nossa responsabilidade.
Então o autocuidado é importante para aumentar nossa autoconfiança e a autoestima, além de melhorar a empatia e o zelo por nós mesmos.
Algumas formas de praticar o autocuidado são:
– Praticar atividade física;
– Ter hábitos de higiene;
– Ir ao médico regularmente;
– Ter uma vida social prazerosa;
– Dormir bem;
– Aprender a dizer não;
– Dar atenção aos sentimentos;
Afinal, cuidar de si mesmo da mesma forma que cuidaria de alguém sob sua responsabilidade implica tratar-se com respeito e dedicação.
O que significa, considerar o que realmente é bom para você, tanto em termos de saúde física quanto emocional.
E é um convite para refletir sobre a importância de atender às próprias necessidades com a mesma atenção que você daria a alguém de quem você se importa.
Afinal, você se importa consigo ou não?
Então, cuide-se.
Pense nisso.
Tenha um bom dia, e…
até a próxima…