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Alô, alô. Bom dia!
Seja mais feliz de hoje em diante.
E, por um simples motivo: pessoas felizes vivem mais.
Um detalhe muito importante: não sou eu quem está dizendo. Isso é resultado de pesquisas científicas.
Os cientistas vêm estudando a conexão que existe entre felicidade e longevidade há algum tempo. Fizeram uma análise de quase quatro mil britânicos em 2011, o que revelou que aqueles que disseram sentir-se satisfeitos ou felizes em um dia típico tinham até trinta e cinco por cento menos chances de morrer prematuramente.
Em outro estudo concluído em 2016, uma perspectiva positiva foi associada a uma vida mais longa de quase quatro mil homens e mulheres franceses mais velhos estudados ao longo de 22 anos.
Os pesquisadores também acompanharam mais de dois mil mexicano-americanos em 2015 e descobriram que aqueles que eram mais positivos em sua visão de mundo tinham metade da probabilidade de morrer.
E um outro estudo concluído em 2011 acompanhou cerca de duzentas mulheres e homens de São Francisco por 13 anos e descobriu que aqueles que relataram experiências mais positivas do que negativas também viveram mais.
De acordo com pesquisas no site do Positive Psychology Center, a busca pelo bem-estar permitirá que você tenha um melhor desempenho no trabalho, tenha melhores relacionamentos, um sistema imunológico mais forte, menos problemas de sono, níveis mais baixos de desgaste, melhor saúde física e – você vai viver mais.
Ótimo!
Mas como você obtém felicidade?
Essa é a pergunta difícil, especialmente porque o significado da palavra nem sequer é cientificamente aceito.
“A felicidade vem em diferentes tamanhos e sabores”, disse o cardiologista Dr. Alan Rozanski, professor de medicina da Escola de Medicina Icahn, no Monte Sinai, que estuda otimismo.
O que cria um sentimento sustentado de felicidade, dizem os especialistas, é uma mistura de características como otimismo e resiliência, alimentadas por comportamentos como expressar gratidão, perdão e ser gentil com os outros, todos unidos por um forte senso de propósito.
É bom lembrar que é preciso acrescentar nessa mistura um ingrediente principal: o senso de comunidade, que é caracterizado por relacionamentos calorosos, solidários e satisfatórios com as outras pessoas.
Parece que agora, já que temos uma receita de trabalho para a felicidade, vamos encontrar os ingredientes necessários.
As pessoas que são mais socialmente conectadas à família, aos amigos e à comunidade são mais felizes, são fisicamente mais saudáveis e vivem mais do que as pessoas que são menos bem conectadas. É o que diz o psiquiatra de Harvard Robert Waldinger em uma palestra popular no TEDx. Segundo ele ainda: a experiência da solidão acaba sendo tóxica.
Agora só me resta perguntar: você quer viver mais?
Então procure ser mais feliz.
Pense nisso hoje.
Tenha um bom dia.
Até a próxima.