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Alô, alô, bom dia.
Uma das entrevistas que mais me impactaram recentemente, foi da Psicóloga Carina Pirró, no podcast Sem Grosélha, onde ela falou da causa de 80 porcento dos nossos sofrimentos na vida.
E a causa principal é o tal do “tem que” …que nos aprisiona em sofrimentos.
A ideia de que a gente tinha que… a gente deveria que… tem que…
Cria uma obrigação que não nos cabe. Ninguém tem que, nada. Simples assim.
Agora venha refletir um pouco, comigo:
Quantas vezes você já se pegou dizendo “eu tinha que…”? Essa pequena frase carrega um peso imenso, e transforma nossos desejos em obrigações e provocando um sofrimento desnecessário.
A verdade é que ninguém tem que, nada. Essa é uma criação mental que aprisiona, gera frustração e rouba a leveza da vida.
O psicólogo Albert Ellis, pioneiro na terapia racional emotiva comportamental, identificou que boa parte do nosso sofrimento vem do “tem que”.
Quando pensamos que deveríamos ser mais isso ou fazer mais aquilo, estamos nos julgando severamente.
Para isso, há um caminho mais gentil: substituir o “tem que” pelo “eu gostaria”.
Imagine a diferença. “Eu tinha que estar em forma” vira “Eu gostaria de cuidar mais do meu corpo”. “Você tinha que me ligar” transforma-se em “Eu gostaria que você tivesse me ligado”.
O peso da obrigação desaparece, dando espaço ao diálogo e ao autoconhecimento.
Ao eliminar os “tem que”, você se liberta das expectativas irreais e se conecta com seus desejos genuínos. Isso não significa abdicar de responsabilidades, mas encará-las de maneira mais leve e propositiva.
Quando você percebe que ninguém tem que nada, inclusive você, ganha liberdade para fazer escolhas mais conscientes, viver de forma autêntica e encontrar paz interior.
A mudança começa agora. Respire fundo e pergunte para si: “O que eu gostaria de fazer hoje?”
Cultive esse hábito e veja a transformação em sua vida. Afinal, você não tem que nada — mas pode tudo!
Pense Nisso hoje.
Tenha um bom dia.
E até a próxima.