Aprenda fazer mudanças permanentes…

Alô, Alô Bom Dia,

Você já pensou ou tentou mudar algum hábito em sua vida?

Como foi sua experiência? Foi fácil?

Acho que não.

Mas, pode ter certeza que hábitos podem ser adquiridos, eliminados ou modificas sim. O segredo?

A prática diária.

Sim é isso mesmo, a prática diária é a única maneira de fazer com um hábito dure. Se você deseja se exercitar mais, por exemplo, separe um tempo do seu dia apenas para isso.

Digamos que você está querendo parar de fumar há algum tempo, ou que você tem desejado começar a exercitar. De repente, você lê algo que o motiva e se sente pronto para fazer a mudança. Você está determinado. Você vai fazer isso acontecer. Isso é incrível.

A pergunta é: você realmente vai transformar essa determinação em uma mudança duradoura? Como você fará isso?

Ter um sentimento de determinação para fazer uma mudança na vida é maravilhoso, mas esse sentimento pode ser efêmero. Ou seja, ele não dura mais do que alguns dias, a menos que você crie um ambiente no qual ele possa permanecer.

Bom, eu garanto que isso pode ser feito e vou sugerir para você algumas ações que vão ajudar você nessa “missão”.

PENSAMENTO PARA INSPIRAR UM BOM DIA HOJE
“O início de um hábito é como um fio fino e quase invisível. Mas cada vez que repetimos o mesmo ato estamos acrescentando mais um fio, até que o hábito se torna uma corda espessa que prende nossos pensamentos e ações”.
(Orion Swett Marden)
#sigmarsabin #tenhaumbomdiahoje #palestrasmemoráveis

A primeira coisa a fazer é: Assumir um compromisso consigo mesmo.

Você já deve ter percebido, que é bem fácil dizer para si mesmo “Eu vou fazer essa mudança”, mas, em seguida deixar para lá, quando as coisas ficam difíceis ou quando você fica ocupado com “outros compromissos”. Então não se permita desistir – aja agora para assumir um grande compromisso como se fosse com uma outra pessoa, que você não quer desapontar.

Assim que você assumir o compromisso, é hora de estabelecer uma sessão diária das ações que você precisa realizar.

Se você estiver entusiasmo agora, ótimo, mas o que acontece quando o seu entusiasmo diminuir? A mudança vai embora. A única maneira de fazer com que algo dure é criar um hábito através da prática diária. Então, se você quiser fazer exercícios, separe 10 minutos todos os dias, na mesma hora do dia, para fazer sua yoga ou flexões, corrida ou caminhada. Marque no calendário, torne o compromisso imperdível.

Bom, aqui você já tem dois bons motivos para criar um hábito que vai fazer a diferença na sua vida.
E agora? O que falta para começar?

Pense nisso hoje…

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Até a próxima.

Tenha um Bom Dia Hoje.

Sigmar Sabin
Palestrante, Escritor, Professor e Aprendiz da vida.
#tenhaumbomdiahoje, #professorsigmarsabin

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